【何もしてないのに・・・】

普段の診療でクライアントから

「腰が痛いんです、何もしてないのに」

と言われる。

おそらく何か特別なことをしたから痛くなる、という認識なのだろう。

この認識は改めなければいけない。

何かをしたから痛くなるのではなく、「すべきことを長期間していないから痛くなる」のである。

現代の方はほとんどが1日に必要な歩数をクリアできていない。

1日に理想的な歩数は8000～10000歩であると科学的に証明されている。

言い方を変えれば現代人は「座り過ぎ」をしているのである。

便利になった今の世の中、移動は車や電車、バイク、自転車などを利用することが増えた。

そのせいで現代人はウォーキングという形で「歩く」ということをほとんどしなくなった。

古代ギリシャの医学の父と言われたヒポクラテスは紀元前約460年前にこのような名言を残している。

　　　　　　　　〚歩くことは人間にとって最良の薬である〛

紀元前の時代に健康に関する本質的なことはもう答えが出ている。

また、体の柔軟性と腰痛の関係も古くから言われている。

今の時代、自宅で出来るストレッチなど動画を検索すれば山ほど出てくる。

本屋に行けば、そのような書籍はすぐに見つかる。

しかし、ほとんどの方が実践していない。

真に健康を追求するなら、基本的なことを自ら情報を集め、調べ、根気よく続けることである。